Download Der Einfluß von Dehnungsmethoden auf Leistungsfähigkeit und by Stefan Elbe PDF

By Stefan Elbe

Magisterarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,5, Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg, ninety six Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: In der vorliegenden Arbeit wird nach wissenschaftlichen Beweisen für die erwarteten Effekte von Dehnung auf Verletzungen und Leistungsfähigkeit gesucht, aus denen Empfehlungen für den sinnvollen Einsatz von Dehnungstechniken in der Praxis abgeleitet werden sollen.
Es ist das Ziel des systematischen stories, durch eine Recherche in Literaturdatenbanken und eine Handsuche in medizinischen Fachzeitschriften wissenschaftliche Studien zu finden, die den definierten Auswahlkriterien entsprechen, um eine Beurteilung der methodischen Qualität und eine examine der Studienergebnisse durchzuführen. Anhand der Zusammenfassung der Beweiskraft der einzelnen Studien soll die Fragestellung beantwortet werden, ob Dehnung einen Einfluss auf die Verletzungsprävention und die Leistungsfähigkeit im recreation hat und welche Rolle die angewendete Dehnungstechnik und der Zeitpunkt der Durchführung spielen.

Im ersten Kapitel dieser Arbeit werden zum allgemeinen Verständnis die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit erläutert.
Die Einordnung der Beweglichkeit in die Struktur der motorischen Fähigkeiten wird differenziert betrachtet und verschiedene Modelle zur Systematisierung werden vorgestellt (Kapitel 2.1). Neben der Gelenkigkeit wird Beweglichkeit vor allem durch die Dehnfähigkeit der Muskulatur bestimmt. Die Beeinflussung der Dehnfähigkeit durch die zentralnervöse Versorgung der Muskulatur und die mechanischen Eigenschaften der Muskelfasern basiert auf komplexen Abläufen und wird deshalb umfangreich beschrieben (Kapitel 2.3.2.1, Kapitel 2.3.2.2).
Im Kapitel 2.4 werden die verschiedenen Dehnungstechniken und ihre erwarteten und tatsächlichen Effekte beschrieben.
Im Kapitel three wird die Methode der proof- established drugs vorgestellt, da sie neben der Medizin erst in jüngster Zeit in weiteren wissenschaftlichen Disziplinen angewendet wird und ein systematischer assessment einen Beitrag zum expliziten und kritischen Gebrauch von wissenschaftlichen Beweisen darstellt.
Im Anschluss daran folgt der Methodikteil (Kapitel 4), in dem die Fragestellungen formuliert (Kapitel 4.2) und die Auswahlkriterien für die Studienselektion definiert werden (Kapitel 4.3). Die methodische Qualität der ausgewählten Studien wird im Kapitel 4.4 anhand der zuvor beschriebenen Bewertungssysteme beurteilt und die Effektgrößen werden bestimmt, um die praktische Bedeutsamkeit der Studienergebnisse abschätzen zu können. Am Ende des Methodikteils werden die Ergebnisse der selektierten Studien interpretiert.

Show description

Read Online or Download Der Einfluß von Dehnungsmethoden auf Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention im Sport: Ein systematischer Review (German Edition) PDF

Similar sports training books

Trainingsplanung eines Makrozyklus für Krafttraining eines Trainingsbeginners: Diagnose, Zielsetzung & Prognose des Trainings (German Edition)

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Bei der hier beschriebenen individual handelt es sich um einen Trainingsbeginner, der keine Erfahrungen im Krafttraining hat.

Strengthen Your Structure

Locate extra from Logan Christopher at www. LegendaryStrength. comLearn the best way to enhance your constitution with the 4 elements of huge lots, leverage workouts, excessive reps, and balance whereas relocating. * sporting workouts* Partials* helps* body weight Leverage helps* Barbell Leverage workouts* maintaining At hands LengthAnd extra!

Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength-2nd Edition

Ultimately, a research-based e-book that covers all aspects of optimizing the advance of muscle and energy. Jim Stoppani’s Encyclopedia of Muscle & energy, moment version, is a finished education advisor and reference that gives• definitions of key phrases and concepts;• reviews of kit concepts, together with TRX, BOSU, and kettlebells;• causes of the function and significance of every muscle group;• most recent meals details for wasting fats and lengthening muscle mass;• displays of the simplest workouts, together with bodyweight, for including power and mass; and• descriptions and examples of many varieties of routines and courses and their results.

Das Profi-Hanteltraining: Muskelaufbau mit System (German Edition)

Trainieren wie ein Profi mit Kurz- und Langhanteln: Der Vorteil des Trainings mit freien Gewichten ist, dass guy die Belastung genau dosieren kann. In seinem Buch "Das Profi-Hanteltraining" (BLV Buchverlag) erläutert Wolfgang Mießner, erfahrener trainer im health- und Gesundheitsbereich, alle Grundlagen des Krafttrainings mit Hanteln.

Additional info for Der Einfluß von Dehnungsmethoden auf Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention im Sport: Ein systematischer Review (German Edition)

Sample text

Download PDF sample

Rated 4.91 of 5 – based on 47 votes