Download Trainingslehre II: Effekte des Ausdauertrainings bei by Jasmin Hartmann PDF

By Jasmin Hartmann

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, be aware: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Die folgende Arbeit beschäftigt sich mit den Effekten des Ausdauertrainings bei arterieller Hypertonie und bietet einen exemplarischen Trainingsplan sowie eine Literaturrecherche zu dem Thema.

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Download CrossCore® Hardcore: Revolutionary Resistance: How to Build by Marty Gallagher,Chris Hardy,Michael Krivka PDF

By Marty Gallagher,Chris Hardy,Michael Krivka

“Using Gallagher’s CrossCore® Hardcore protocols, i used to be capable of convey my biceps and triceps to optimistic failure inside ten reps.  i might by no means have notion that possible.  The CrossCore® Hardcore suggestions will tax the most powerful among you on loads of exercises.  a number of the loopy angles you should use are not like whatever i've got ever encountered in forty years of training….as some distance as a cellular, transportable, take-anywhere education device, this factor rocks!”—KIRK KARWOSKI, 6-time IPF global champion, 7-time US nationwide champion, present IPF international checklist holder
“We Make the easiest on the planet enhanced, extra Muscular and extra Powerful—And Now It’s Your Turn…”
The “Grandmaster of Absolute Strength,” Marty Gallagher, initially constructed the CrossCore® Hardcore software on the request people Tier One Spec Ops. those elite, “best-of-the-best” warrior-athletes sought a transportable education gadget which could nonetheless supply a robust energy work out within the so much tough of destinations.
After Gallagher’s protocols passed all expectancies together with his designated Forces trainees, he grew to become his consciousness to a number of world-champion powerlifters—who have been blown away by means of the implications they accomplished with the CrossCore®…
The CrossCore® Hardcore software instructions consciousness and serious admire from those uber-athletes since it can burn down the hardest and most powerful on the earth inside of twenty minutes…
Because this brilliant “gym-in-a-bag”—when used the CrossCore® Hardcore way—can mirror each testosterone-amping, muscle-building consequence you'll ever anticipate, out of your so much outrageously heavy dumbbell or barbell workout…
CrossCore® Hardcore assaults each person half with a carefully-planned set of progressions that duplicate conventional workouts just like the bench press, the deadlift and the squat—but with no the necessity for heavy weights or a gym.
CrossCore® Hardcore’s revolutionary old-fashioned method can create payloads adequate to tax the most powerful of fellows… The specified muscle mass are so blasted and so exhausted, no extra attempt is required to accomplish quick, superlative power gains…
Do you will have entry to an identical power secrets—and the actual results—that have the proudest, hardest and most powerful males on the earth cry Uncle inside of quite a few reps—and by the hands of a gentle, transportable machine?
Then the CrossCore® Hardcore software is your ticket…
Marty Gallagher, with the aid of co-author Dr. Chris Hardy and with Michael Krivka, has poured his center, his soul and over forty years of energy knowledge into CrossCore® Hardcore. The hard-won secrets and techniques printed on each web page are natural gold…
Marty’s overriding objective is the unconventional transformation of the human body—in the quickest, most efficient demeanour attainable. His procedure is rooted within the cumulative, collective, empirical event of his international champion and international record-holding power mentors.
Engage full-on with the CrossCore® Hardcore application and you'll journey the excessive threshold hypertrophy switch—accelerating the creation of progress hormone and testosterone—for a dramatic surge on your strength and uncooked power…

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Download Trainingsplanung eines Makrozyklus für Krafttraining eines by Myriam Schlink PDF

By Myriam Schlink

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, word: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Bei der hier beschriebenen individual handelt es sich um einen Trainingsbeginner, der keine Erfahrungen im Krafttraining hat. Die individual bezeichnet sicht selbst als unsportlich und hatte entsprechend wenig Bewegung außerhalb des Berufes. Die berufliche Tätigkeit besteht aus einer abwechselnd stehenden und gehenden Tätigkeit. Der zeitliche Verfügungsrahmen für education liegt bei maximal 2 Tage, an denen etwa 1 h Zeit zur Verfügung steht.
Die Trainingsmotive des Kunden sind Gewichtsreduktion, mehr Kraft und health im Alltag. Die health im Alltag bezieht sich hautsächlich auf das im Haushalt lebende Kleinkind. [...]

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Download Trainingsplan für ein Beweglichkeits- und by Annalena Peiffer PDF

By Annalena Peiffer

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich activity - Bewegungs- und Trainingslehre, notice: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Zuerst werden die Personendaten der fiktiv gewählten individual beschrieben, indem die allgemeinen und biometrischen Daten dargestellt werden.

Danach folgt die Durchführung des Beweglichkeitstest nach JANDA. Dieser wird für folgende Muskelgruppen durchgeführt:
- Brustmuskulatur (M. pectoralis major)
- Hüftbeugemuskulatur (speziell M. iliopsoas)
- Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris)
- Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales)
- Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae)

Die Ergebnisse werden anschließend mit den Normwerten verglichen.

Darauf folgt die Trainingsplanung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings.

Zum Schluss wird eine Literaturrecherche durchgeführt.

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Download Analyse der Trainerleistung bei kraftorientiertem Training by Lea Kim Engelmann PDF

By Lea Kim Engelmann

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich recreation - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: In der folgenden Hausarbeit stellt die Erstellung eines Gruppen-Kurses im Sinne einer Wirbelsäulengymnastik auf foundation festgelegter Rahmenbedingungen dar.

Zunächst werden anhand eines Beispiel-Kurses die Funktion eines Gruppentrainers, sowie der optimale und der tatsächliche Ablauf eines Kurses erarbeitet.

Im Anschluss werden Rahmenbedingungen, Ziele, Zielgruppe, Übungen und Ablauf des erstellten Kurses tabellarisch und detailliert dargestellt und im Anschluss beurteilt.

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Download The Sport of Weightlifting Series: Book 2: Programming by Jim Napier PDF

By Jim Napier

Programming may have a big impact on even if a lifter will development in the direction of complete capability at an affordable cost or that growth turns into gradual or maybe halted earlier than complete capability is completed. This publication discusses the need of recording and measuring yes occasions in movement in the course of a boost and the way that facts can be utilized to shape a extra effective and whole education program.

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Download The Complete Home Workout Plan Series: How to Master Fitness by Dale L. Roberts PDF

By Dale L. Roberts

Lose Weight quickly & clearly with out Dieting!

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Download Handbuch Vibrationstraining - Schwingen Sie mit (German by Marco Beutler PDF

By Marco Beutler

Deutschland vibriert!
Das Erfolgsbuch zum Vibrationstraining – jetzt in der 2. Auflage

Sie wollen Ihre Muskeln stärken, die Gelenke wieder healthy machen und Verspannungen lösen? Dann ist Vibrationstraining genau das Richtige für Sie. Besonders effektiv und schonend bringen die Schwingungen Ihren Körper in shape. Sanft und vibrierend leicht zugleich.

Entdecken Sie zusammen mit Deutschlands bekanntestem Vibrationsexperten Marco Beutler die Vorteile dieses neuartigen Trainings. Der Bestseller-Autor rüttelt an alten Gewohnheiten und räumt falsche Versprechen aus dem Weg. Dabei erfahren Sie alles Wissenswerte rund ums education mit der Platte. Verständlich und lebensnah – so macht Bewegung Spaß! Spüren Sie das Kribbeln und kommen Sie in Schwung!

Erstaunlich: was once Vibrationstraining wirklich kann
Inspirierend: Trainingspläne für jeden Fitnessgrad
Abgeklärt: Alle Geräte im Direktvergleich
Mitreißend: Anwender berichten von ihren Erfolgen

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Download Sixpack-Workout: Der schnelle Weg zum Waschbrettbauch by Wolfgang Mießner PDF

By Wolfgang Mießner

Ein Waschbrettbauch steht nach wie vor für Gesundheit und gutes Aussehen. Dabei ist der Weg zu den markanten Bauchmuskeln nicht einmal besonders schwierig. Das größte Hindernis ist meist der innere Schweinehund. Ist der erst überwunden, braucht es nur noch etwas information und ein fundiertes education. Beides liefert Wolfgang Mießner mit seinem "Sixpack-Workout".
Der Bauch ist ein komplexes Muskelsystem mit geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln. Für einen flachen Bauch und eine schmale Taille ist in erster Linie der quere Bauchmuskel zuständig, der den Körper wie ein Korsett zusammenschnürt. Aber auch die muskulären Gegenspieler im unteren Rücken, die so genannten Antagonisten, spielen eine wichtige Rolle für Haltung und Körperstatik – eine Trainingseinheit aus diesem Bereich gehört daher in jedes exercise routine. Eigens für diesen Ratgeber hat der Sportlehrer und Fitness-Trainer Wolfgang Mießner eine Reihe leichter, mittelschwerer und schwerer Trainingseinheiten ausgetüftelt. Für die meisten Übungen reicht eine Matte, spezielle Einheiten wie der „Revers Crunch" oder der „Abslide" benötigen eine financial institution oder einen Fitball. Einer "starken Mitte" steht so nichts mehr im Wege.

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Download MRI in Sports Medicine, An Issue of Clinics in Sports by Timothy G. Sanders PDF

By Timothy G. Sanders

This factor of Clinics in activities medication will supply an in-depth assessment of the most typical components for MRI scans, together with shoulder, elbow, wrist, hip, knee, and ankle. there'll be extra chapters, so one can speak about how tumors and arthritis should be the underlying factors of an athlete’s discomfort, and the way to seem for these in scans.

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